subir aqui los trabajos de educacion fisica para que todo el mundo los tenga
Danza del Mundo
(Capoeira)

Objetivo: Potenciar la autonomía y mejorar el condicionamiento físico.
Método: Vamos a practicar la Capoeira (que es una especie de danza-arte marcial originaria de los negros africanos llevados a Brasil).

Calentamiento
Para calentar daremos un par de vueltas corriendo al patio del colegio y sobre todo trabajaremos y insistiremos en la flexibilidad.

Actividad 1
Aprenderemos el movimiento básico que es la Jinja, a seguir el ritmo y los pasos que hay que realizar.

Actividad 2
Realizaremos algunos movimientos de la capoeira básicas y algunas acrobacias básicas ( rueda lateral, pino, puente ect…)
Vuelta a la calma
Por ultimo realizaremos unos ejercicios de relajación y estiraremos un poco.





Trabajo realizado por: Agustín Herrera Cidoncha y Fernando Real Elorza

4 ESO B Colegio Claret Don Benito (Badajoz)

Jaime León y Jesús García



PIRÁMIDES


PARTE PRINCIPAL

OBJETIVO: Desarrollar nuestra expresión corporal a través de las pirámides, descubrimiento de las posibilidades del cuerpo y toma de conciencia postural y adaptación al mismo. Potenciar y desarrollar capacidades como la originalidad y la creatividad.

MÉTODO: La realización de las pirámides.
¿Cómo?
  1. En primer lugar, se realizarán pirámides por parejas, como se muestra en el dibujo de la izquierda.
  2. Después, siguiendo las indicaciones del profesor, realizarán pirámides en grupos más extensos.
  3. Por último, todos juntos harán unas pirámides sin ayuda del profesor, mostrando su creatividad y originalidad.
CALENTAMIENTO
Si se desea, se puede realizar el calentamiento habitual en las clases de Educación Física, o si el profesor lo estima oportuno, pasaremos directamente a la práctica de las pirámides.


EL MIMO

PARTE PRINCIPAL

OBJETIVO: Desarrollar nuestra expresión corporal a través del mimo, expresarse renunciando al uso del lenguaje hablado. Establecer relaciones con el entorno, permitiendo de esta forma su relación y adaptación al mismo. Potenciar y desarrollar capacidades como la originalidad y la creatividad.

MÉTODO: La realización de la utilización de la mímica.

¿Cómo?

  1. Uno a uno tendrán que ir representando a un personaje famoso fácil de imitar y reconocer y los demás compañeros deberán descubrir de quién se trata.

  2. En grupos, deberán ensayar a cerca de un tema propuesto por el profesor, para después representarlo ante los compañeros.

CALENTAMIENTO

Si se desea, se puede realizar el calentamiento habitual en las clases de Educación Física, o si el profesor lo estima oportuno, pasaremos directamente a la práctica del arte del mimo.

carlos cámara tomeno y antonio mª barrientos

sesion de rugby

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OBJETIVOS:

- PRACTICAR Y MEJORAR EL DEPORTE COLECTIVO DE DIFERENTES SEXOS.

- RESPETAR A CADA UNO DE LOS MIEMBROS DE UN EQUIPO PROPIO O CONTRARIO.

- MEJORAR LA AUTONOMIA DE CADA UNO DE LOS PARTICIPANTES.

REGLAS DEL JUEGO (ADAPTADAS):

- EL JUEGO CONSTARÁ DE METER EL MAYOR DE PUNTOS EN LA PORTERÍA CONTRARIA.

- CADA PUNTO SE CONSIGUE CUANDO UN MIEMBRO DE UN EQUIPO LLEGA A LA PORTERÍA CONTRARIA Y PASA EL BALÓN POR ENCIMA DE ESTA.

- LOS GOLES SE ACEPTARÁN SIEMPRE Y CUANDO LAS CHICAS REALICEN UN DISPARO ANTES QUE LOS CHICOS

- SE QUITA LA PELOTA CUANDO SE AGARRA AL CONTRARIO, PERO SIN HACER DAÑO A LOS DEMÁS

- SI EL BALÓN SALE FUERA DEL TERRITORIO QUE ESTÁ SEÑALADO POR CONOS SE LE DARÁ LA PELOTA A UN MIEMBRO DEL EQUIPO CONTRARIO QUE ESTE REALIZARÁ UN SAQUE EN EL QUE LUCHARÁN LOS DOS EQUIPOS POR EL.

CALENTAMIENTO (MÁS O MENOS 5 MINUTOS):

- CORRER DURANTE 3 MINUTOS APROXIMADAMENTE. A VELOCIDAD MEDIA.

- HACER EJRCICIOS VARIOS MIENTRAS CORRES DE LADO A LADO DEL CAMPO (SKIPING).

- REALIZAR UN RECORRIDO AMPLIO CORRIENDO A VELOCIDAD MEDIA (IDA Y VUELTA)

El fútbol rugby, popularmente conocido como rugby (ocasionalmente escrito también como rugbi)[1[[http://es.wikipedia.org/wiki/Rugby#cite_note-0#cite_note-0|]]] es un deporte con contacto en equipo nacido en Inglaterra.
Es muy popular en las cuatro naciones que integran el Reino Unido (Inglaterra, Irlanda del Norte, Escocia y Gales), así como en tres de sus ex colonias británicas (Australia, Nueva Zelanda y Sudáfrica) y en Irlanda, Francia, Italia y Argentina.
Además de en los países antes mencionados, el rugby se practica en todos los continentes, con variados grados de popularidad y competitividad internacional. En África es popular, por influencia inglesa, en Sudáfrica, en Namibia, Kenia y Zimbabue, y por influencia francesa en Túnez, Costa de Marfil, Madagascar, y Marruecos. En América se practica principalmente en Argentina, donde tiene gran arraigo y cuya selección ha logrado el tercer puesto en la Copa del Mundo de Rugby 2007. También se practica en otros países americanos, como Canadá, Estados Unidos, Uruguay, Chile, Colombia, Brasil, Paraguay, y algo menos en Venezuela,Guatemala, El Salvador, Costa Rica, Panamá, México, Perú y Ecuador . En Asia, el equipo más destacado es el de Japón. En el resto de Europa, se destaca Italia, que participa del Torneo de las Seis Naciones. También está difundido en otros países del continente europeo, sobre todo en Portugal, España y en países del este europeo, como Rumania, Georgia o Rusia. En Oceanía, por influencia australiana y neozelandesa, el rugby es también un deporte popular en Fiyi, Tonga y Samoa, cuna de jugadores destacados en el ámbito internacional.
En abril de 2010, 116 uniones nacionales eran reconocidas por el International Rugby Board, la asociación federativa que regula este deporte en el mundo.[]

Sara Busto González y Cristina Cidoncha Martín- Romo. 4º B. E.S.O.

RETOS COOPERATIVOS.

PARTE PRINCIPAL

OBJETIVO: Mejorar nuestra autonomía mediante los retos cooperativos.

¿Por qué?

Porque es una actividad que podemos adaptarla a nuestras posibilidades.

CALENTAMIENTO

1. Carrera suave.

2. Recoger las sillas.

MÉTODO

Conseguir superar las pruebas.

¿Cómo?

1. Se dividirá la clase en tres grupos de siete personas, y un solo grupo de seis personas.

2. A los grupos uno y al cuatro se les asignará la prueba de La Comba.

3. A los grupos dos y tres se les asignará la prueba del Globo.

4. Una vez finalizadas ambas pruebas, se comenzará con la prueba de La Silla.

VUELTA A LA CALMA.

Se subirán las sillas al lugar de origen.

EL GLOBO.

Esta prueba se realizará en un campo de baloncesto.

Los globos se lanzarán al aire y no podrán tocar el suelo.

Normas:

1. Todas las personas tendrán que tocar el globo al menos dos veces durante el tiempo que tarde la prueba, y el que no cumpla esta norma, deberá sentarse en el suelo, sin posibilidad de ser rescatado.

2. Quien se salga de la línea que delimita el campo, también deberá sentarse.

Material:

Cuatro globos.

Duración: 10 minutos.

LAS SILLAS.

Esta prueba se realizará en un campo de fútbol.

Se pedirá un requisito: las personas tendrán que alternarse por el orden de chico-chica. Deberán de ir subidos en todo momento a una silla, y tendrán que organizarse sin bajar de esta.

Normas:

1. Si se baja de la silla, esa silla queda eliminada.

Material:

Sillas.

Duración: 15 minutos.

LA COMBA.

Esta prueba se realizará en un campo de baloncesto.

Tres personas de cada grupo (en suma seis personas) saltarán a la vez.

La comba será dada por un integrante de cada grupo, uno será zurdo y otro diestro, cada uno dará la comba con la mano opuesta a la habitual.

Material:

Cuerda.

Duración: 10-15 minutos.

Los juegos cooperativos se caracterizan por los siguientes elementos:

  • Las metas son compatibles para todos los jugadores.

  • Existe interrelación entre las acciones de los participantes.

  • El tipo de interrelación no es de oposición, es decir, las acciones de un jugador tienden a favorecer las de sus compañeros, en lugar de perjudicarlas.

Los juegos cooperativos, pueden ser de diferentes tipos:

  • Juegos de presentación.

  • Juegos de conocimiento.

  • Juegos de afirmación.

  • Juegos de confianza.

  • Juegos de comunicación.

  • Juegos de cooperación.

  • Juegos de resolución de conflictos.

  • Juegos de distensión.

  • Juegos de paracaídas.

Sara Busto y Cristina Cidoncha. 4ºB ESO.

PARTE PRINCIPAL

OBJETIVO: lograr ser autónomos, practicando la actividad del senderismo, impulsando la colaboración y el compañerismo, a través de experiencias, realizar actividades en el medio natural de forma creativa y responsable, conociendo el valor del medio natural y la importancia de contribuir a su protección y mejora.

CALENTAMIENTO.

ü Carrera suave.

ü Ejercicios de estiramientos.

MÉTODO.

El senderismo no exige una preparación excesiva, ya que un recorrido por montes y bosques cercanos, es suficiente.

Con un buen calzado, calentamiento antes de comenzar y buena vestimenta, es posible practicar el senderismo correctamente.

Lo primero es conseguir un mapa y documentación, dirigiéndonos al club de montaña o centro excursionista comarcal o provincial más cercano. Allí disponen de información sobre los senderos marcados de la zona que les compete, así como las guías que se hayan editado. También nos podrán informar sobre dónde comprar mapas de la zona acordes a nuestra actividad.

VUELTA A LA CALMA.

ü Ejercicios de estiramiento.

ü Disminuir el ritmo que hemos llevado anteriormente al caminar.

ü Ejercicios de respiración.

EL SENDERISMO 1

¿Qué es?

De manera muy genérica, la actividad del senderismo es la de desplazarse a pie de un punto a otro de nuestra geografía por puro placer de hacerlo. Visto así, el campo que cubre sería inmenso.

MATERIAL NECESARIO

El elemento básico del senderismo es el calzado, que debe ser cómodo. La mochila es otro elemento básico, en la cual deberían de ir los elementos necesarios para realizar la actividad, como por ejemplo, el mapa de la ruta y la brújula.

PREPARAR LA RUTA

En la guía de la zona podremos elegir los parajes que queremos visitar, y localizarlos en el mapa. Si nos perdemos, podremos preguntar a los guardas forestales o vivir la experiencia de encontrar el lugar de destino con ayuda de la brújula y el mapa. Mediante la escala del mapa y las curvas de nivel podemos calcular la distancia y pendientes.

EL SENDERISMO 2

TIPOS DE SENDEROS

Hay cuatro tipos:

1. Senderos de Gran Recorrido (GR). De distancia superior a los 50 kilómetros, su señalización (en rocas y árboles), es blanca y roja.

2. Senderos de Pequeño Recorrido (PR): su distancia es de entre 10 y 50 kilómetros, y se señalizan en blanco y amarillo.

3. Senderos Locales: no superan los 10 kilómetros y se indican en blanco y verde.

4. Senderos Urbanos: circunscritos a un ámbito urbano, su señalización es amarilla y roja.

5. Otros: además de los citados, existen otros no señalizados, basados en las zonas habituales para la realización de las actividades, de los Grupos Scouts locales. Suelen tener un recorrido entre 10 y 20 kilómetros.

CONSEJOS PARA REALIZAR LA ACITVIDAD DE FORMA CORRECTA

- Abrigarse cuando te detengas, que no te coja el frío.

- Beber suficiente agua durante la marcha.

- Mantén el ritmo, los cambios de ritmos cansan mucho más.

- Por carretera circula siempre atento a los coches, en fila india y por la izquierda.

- Cuando caminamos debemos evitar las bebidas carbónicas, lo mejor es una bebida isotónica.

- No hacer fuego nunca, a no ser que sean en zonas habilitadas para ello.

- No deberemos dejar restos de basura, ya que ensucian el medio ambiente y arruinan el paisaje.

- Respeta y cuida las fuentes, ríos y otros cursos de agua.

- Recuerda: se sube con el corazón, se baja con las piernas.

- Cruza las tierras de labranza por los senderos y nunca pises el sembrado.

MAPA DE LA RUTAexternal image rutaisabellacatolica_canamero_cruzdeandrade4.jpg


Antonio Mª Barrientos carlos camara

SESIÓN DE MALABARES COLECTIVOS
SESIÓN DE MALABARES COLECTIVOS

OBJETIVOS:

- MEJORAR LA AUTONOMIA DE CADA UNO DE LOS PARTICIPANTES.

- PRACTICAR Y MEJORAR EL DEPORTE COLECTIVO.

- RESPETAR A CADA UNO DE LOS MIEMBROS DE UN EQUIPO PROPIO O CONTRARIO.

ACTIVIDADES QUE SE VAN A REALIZAR:

v Se hacen los malabares con tres bolas, pero cada componente de la pareja pone una mano diferente, es decir, el compañero de la derecha lo hará con la mano izquierda y el compañero de la izquierda lo hará con la mano derecha.

v Pareja enfrentada. Una con tres bolas y la otra con dos. Cada uno trabajará con las bolas que tiene pero que en un momento dado una de las bolas del que trabajaba con tres se lanzará al que trabajaba con dos, que enlazará la nueva bola y trabajará con tres, quedando su pareja jugando con dos.

v Ambos componentes con tres bolas y a una señal cada uno lanza una bola al compañero.

· Uno en frente a otro. Un componente de la pareja con una bola y el otro con dos. Quién tenga dos comienza a lanzar la primera bola, antes de ser recibida, la pareja debe lanzar la segunda, antes de ser recibida se debe lanzar la tercera bola y así sucesivamente.

· El mismo ejercicio pero en la pared.

CALENTAMIENTO (MÁS O MENOS 5 MINUTOS):

- CORRER DURANTE 3 MINUTOS APROXIMADAMENTE. A VELOCIDAD MEDIA.

- HACER EJRCICIOS VARIOS MIENTRAS CORRES DE LADO A LADO DEL CAMPO (SKIPING).

- REALIZAR UN RECORRIDO AMPLIO CORRIENDO A VELOCIDAD MEDIA (IDA Y VUELTA)
El malabarismo es una tradición muy antigua. En Egipto, en los tiempos del príncipe Beni Hassan (1794 a 1781 a.c.) ya se conocían mujeres que hacían malabarismo, de hecho hay varias pinturas de egipcios haciendo malabarismo de pie.
Otra fuente de información es El Talmud donde se hace referencia a un rabino que se dice, hizo malabares con ocho antorchas encendidas y también con vasos de vino, sin derramar ninguna gota.
Otra muy buena fuente de información sobre el malabarismo bajo el reinado del Gran César es la película Gladiador, donde se muestra perfectamente a malabaristas actuando en las ferias del pueblo. De esto hay mucho de cierto ya que las últimas dinastías egipcias emigraron a Roma llevando consigo parte de su cultura.
En 1930 en gran parte de Europa y Norteamérica se hizo muy popular el "Espectáculo de Variedades" entre las clases medias-altas, que sacó a los malabaristas de las calles y cárceles europeas y los hizo trabajar en Teatros y Circos. Las tablas y escenarios acondicionaban una gran variedad de trucos como malabares, personas bizarras, y equilibrios, los cuales se hicieron rápidamente populares y se esparcieron por todo el occidente. Cabe destacar a Enrico Rastelli, malabarista que impresionó al mundo entero por la complejidad de sus trucos. Algunos de sus records fueron 5 pelotas de fútbol y diez pelotas pequeñas.
El espectáculo de variedades disminuyó debido al auge del cine. Los malabaristas y artistas tuvieron que retirarse de los espectáculos para fundar en 1947 la Asociación Internacional de Malabaristas (IJA), pero igual se mantuvieron al margen de los espectáculos. Un día, un hombre llamado el Burgués de Hovey, que también era profesor y malabarista, hizo malabares con un cigarro que se comercializaba en ese tiempo. Por lo que la compañía que distribuía dicho cigarro le pagó una buena cantidad de dinero por la propaganda. Así sus estudiantes aprendieron malabarismo y empezaron a enseñar a otros, y una inmensa ola de malabaristas expandieron el conocimiento por los EE.UU. Los estudiantes de las universidades no sólo descubrieron que ése era un pasatiempo callejero, sino, una manera más fácil de ganar dinero que trabajando en el McDonalds haciendo cajitas felices


manuel Blázquez Bonilla, aberto galan gomez y alejandro del campo acebal RUGBY

RUGBY

-Objetivos:

          1. Desarrollo del trabajo en equipo y de la colectividad.

          2. Mejorar la elasticidad y la velocidad.

          3. Desarrollo en la percepción del balón en las manos.

-Métodos:

Jugar un partido de rugby

CALENTAMIENTO:

5 minutos corriendo a una intensidad media, 2 minutos de movilidad articular, 3 minutos de skiiping y carrera de velocidad de intensidad alta.

PARTE PRINCIPAL:

Se jugará un partido de rugby de aproximadamente unos 45 minutos. Este partido estará adaptado a las posibilidades de las personas que intervengan en él.

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VUELTA A LA CALMA:

Después del partido lo conveniente sería realizar unos esitramientos para evitar los posibles dolores posteriores y para ayudar a mejorar la oxigenación de los músculos. Unos 30 segundos cada parte del cuerpo: extremidades superiores, inferiores...

Se harán dos equipos dividiendo al grupo ya sea al azar o por orden de lista. Estos equipos estarán formados por unos 15 alumnos en los cuales tiene que haber cierta igualdad entre niños y niñas.

NORMAS:

-En cada jugada el balón tiene que haber sido tocado al menos dos vez por una muchacha integrante del equipo correspondiente.

-No se podrán hacer pases hacia delante con las manos solo hacia los lados y hacia atrás, en cambios si se podrán hacer hacia delante con los pies.

-Si el balón sale del campo este se sacará al igual que en otros deportes eso si nunca hacia delante.

-Se marcará un tanto cuando un judagor llegue a la zona de marca y apoye el balón con manos pecho o cualquier parte del cuerpo pero siempre agarrado en el suelo, valiendo este gol 5 puntos.

-Una vez marcado este se concederá un lanzamiento de falta con el pie hacia la portería y si pasa por encima se encajaran 2 puntos.

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Manuel Blázquez, Alejandro del Campo y Alberto Galán

MALABARES INDIVIDUALES

Sesión de malabares:


→Objetivos:

Mejorar la autonomía.

→Métodos:

Malabares individuales.

→Calentamiento:

Compuesto de tres partes:

  1. Carrera suave: 5 minutos.

  2. Skiiping: carrera lateral, levantando rodillas, cruzada, zancada, salto.

  3. Carrera de velocidad: corta distancia de velocidad.

→Parte principal:

Sesión de malabarismo consistente en la realización de diversos ejercicios:

  • Con dos pelotas: se realizará un solo ejercicio de malabarismo, que consiste en el lanzamiento de ambas pelotas en la misma mano.

  • Con tres pelotas: con este número de pelotas, realizaremos tres ejercicios:

    • La cascada: en la mano izquierda tendremos dos pelotas, y en la derecha, la pelota que falta. Comenzaremos lanzando hacia arriba una de las dos bolas que tenemos en la mano izquierda. Cuando esta llega arriba y comienza a descender, lanzaremos la pelota que se encuentra en la mano derecha y recogeremos con esa misma mano la pelota que cae. Y cuando la que está ahora en el aire comience a caer, lanzaremos la otra, y así sucesivamente.

    • La noria: en nuestra mano derecha tendremos dos pelotas y en la izquierda una. Lanzaremos hacia arriba una de las dos de la mano derecha, y al mismo tiempo que sube, trasladaremos la que se encuentra en la mano izquierda a la mano derecha para dejarla libre en el momento en el que caiga la bola que se encuentra en el aire, para poder recogerla con esta mano vacía. Seguiremos así sucesivamente.

    • La fuente: en la mano derecha volvemos a tener dos bolas y en la izquierda una. Lanzaremos primero una de las bolas de la mano derecha, y cuando comience a caer, cambiaremos de mano las otras dos bolas, pero por el aire, de manera que cuando caiga la primera bola, en la mano izquierda halla dos bolas, y en la derecha una.

→Vuelta a la calma.

TEORÍA

Los malabarismos se confunden con los juegos malabares habitualmente. El primer término, referido a un conjunto de acciones concretas, sumado a un conjunto de reglas adquiridas del mundo de los juegos, puede llegar a convertirse en el segundo término: juegos malabares. Entenderemos malabarismos como: ejecutar un reto complejo visual o físicamente, usando uno o más objetos. Reto que mucha gente no sabría realizar, que además, no tiene otro propósito que el entretenimiento, y en el que los métodos de manipulación no son misteriosos (como en la magia). Ej. Lanzar y coger cosas. Por juegos malabares entenderemos: actividades lúdicas reglamentadas en las que se utilizan por parte de los participantes los malabarismos como acciones motrices propias del juego. Las situaciones motrices indican cómo se relaciona el practicante con sus compañeros y adversarios, éstas se dividen en:

Psicomotricidad: la persona interviene en solitario, sin interacción ni con compañeros ni con adversarios.

Comotricidad: se actúa en compañía, el actuar de uno puede influenciar al otro.

Las pelotas constituyen el material por excelencia en los malabarismos. Existen diferentes tipos de pelotas en función del uso que se les quiera dar. Algunas pelotas botan, otras son muy blandas, otras son más redondas y grandes. La pelota es un material de fácil fabricación y de usos muy variados.

Existen diversos tipos de malabares con pelotas:

Malabarismo de contacto

En vez de lanzar las bolas, éstas recorren las manos y el cuerpo. Normalmente se usan bolas de «cristal». Hay dos modalidades:

A. Rodar una o dos bolas a lo largo de las manos y de los brazos.

B. Controlar de tres a ocho bolas, haciéndolas girar apiladas en las palmas de las manos.

Ambas formas recurren a la idea del «aislamiento». La impresión la da una bola fija en el espacio y el malabarista, o las otras bolas, moviéndose alrededor de ésta.

Malabarismo de números

Intentar mover siempre una bolas más, o intentar conseguir un agarre más. La mayoría de la gente intenta batir sus propias marcas, aunque algunos sólo están interesados en batir récords mundiales. No hay un punto determinado en el que comience el «malabarismo de números», ya que depende de la habilidad del malabarista y el tamaño de las bolas que se mueven. Aun así, el pensamiento predominante entre los malabaristas de números es que serán felices cuando puedan hacer el siguiente número o hacer el agarre extra.

Malabarismo de figuras

Mover tantos patrones generados matemáticamente como sea posible. Los malabaristas de transposicionales (siteswaps) se centran en las variaciones estéticas, pero también en los patrones más prolongados, complejos o con los lanzamientos más altos.

Malabarismo de trucos

Los malabaristas aprenden o se sacan tantos trucos como pueden y los enlazan entre sí en una única secuencia. Normalmente, el malabarista se centra en lanzamientos corporales, trucos cruzando las manos, múltiples y diferentes tipos de agarres. Lo habitual es utilizar tres, cuatro y cinco bolas. El malabarista se encuentra generalmente estático y sólo usa sus manos.

Malabarismo de cuerpo completo

Es la consciencia de que se puede usar el cuerpo entero para controlar o influenciar las bolas, incluyendo agarres con la cabeza, brazos, espalda, piernas y pies. Un malabarista de cuerpo completo podría verse influenciado por algunas formas de danza, y no se estará quieto mucho rato, optando por mover los pies, cambiar la postura, la posición y la orientación. También podría haber influencias de malabarismo de contacto, pero la mayoría de las técnicas se basan en lanzar y recoger.

Malabarismo técnico

Concentrándose normalmente entre cuatro y siete bolas, el malabarista técnico trabajará en un número establecido de trucos tradicionales, no alejándose mucho de unas habilidades base y forzándolos hasta los niveles más elevados de la capacidad malabarística. Estos trucos son por lo general piruetas, malabares por encima de la cabeza, tiros por la espalda y algunas clases de lanzamientos corporales. También, hacer malabares con algún equilibrio o mientras se dan toques con la cabeza.

Malabares futbolísticos

Hacer malabares con balones de fútbol, de baloncesto, de water polo o de volley. Las técnicas más clásicas son girar bolas, amontonar bolas giratorias, dar toques con la cabeza, los hombros, los pies o el suelo. A menudo se entremezclan elementos de los malabares de contacto, rodando las pelotas más grandes por el cuerpo.

Malabares de rebote

Usando bolas de silicona o de goma de caucho, se las deja rebotar sobre una superficie dura, normalmente el suelo, antes de volver a agarrarlas. Hay unos cuantos trucos distintos con las bolas de rebote, mezclando diferentes ritmos, velocidades y tipos de lanzamientos; no obstante, lo más popular es hacer números altos de rebote.